Atenção Plena Para Todos Os Dias Práticas Simples E Eficazes Para Reduzir O Estresse
PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE. "Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
Goldstein, Elisha
ELISHA GOLDSTEIN é psicólogo, palestrante e autor de diversos livros que unem a psicoterapia à atenção plena para alcançar a cura mental e emocional, entre eles Uncovering Happiness: Overcoming Depression with Mindfulness and Self-Compassion e Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler. Desenvolveu os programas Mindfulness At Work™, reconhecido por sua eficácia na gestão do estresse no ambiente de trabalho, e Mindful Compassion Cognitive Therapy (MCCT). Também é cofundador do Center for Mindful Living, em Los Angeles. |
Stahl, Bob
BOB STAHL atua como professor orientador em centros de meditação e no instituto especializado em atenção plena da faculdade de medicina da Universidade de Massachusetts, tendo criado sete programas de MBSR para centros médicos da área de São Francisco. É coautor de outros cinco títulos relacionados ao tema, entre eles Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook e Calming the Rush of Panic. |
| ISBN | 9788543109275 |
| Autores | Goldstein, Elisha (Autor) ; Stahl, Bob (Autor) ; Chaves, Débora (Tradutor) |
| Editora | Sextante |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2019 |
| Páginas | 192 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 21,00 X 14,00 |
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