Viva Mais, Pense Menos Como Evitar Que Pensamentos Negativos Se Transformem Em Depressão
Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade. “Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo. Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão. Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente. Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real. Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.
Callesen, Pia
DRA. PIA CALLESEN é psicóloga, especialista em terapia metacognitiva e Ph.D. pela Universidade de Manchester. Escreveu dois livros sobre terapia metacognitiva, Seize Life, Let Go of Anxiety e Viva mais, pense menos, que já vendeu 65 mil exemplares na Dinamarca. |
| ISBN | 9786555643596 |
| Autores | Callesen, Pia (Autor) ; Esteche, Alessandra (Tradutor) |
| Editora | Sextante |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2022 |
| Páginas | 176 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 21,00 X 14,00 |
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